近期，減肥領域迎來了一項新的研究成果，為那些希望通過飲食調整減輕體重的人們提供了新的視角。間歇性禁食，這一減肥方法近年來備受矚目，但新研究揭示了一種可能更為簡便且易于堅持的替代策略。
在一項由國外大學研究人員主導的研究中，參與者被分為兩組進行飲食實驗。一組遵循了模擬5:2間歇性禁食計劃的極低熱量飲食，即在特定日子大幅減少熱量攝入；另一組則在保持日常熱量攝入的同時，大幅度減少了碳水化合物的攝入。研究結果顯示，無論是低碳水化合物日還是限制卡路里的日子，都對參與者的代謝健康產生了相似的正面影響。
值得注意的是，這項研究為那些難以堅持完全禁食計劃的人們帶來了福音。傳統的極低熱量飲食可能帶來營養不良、飲食失調等風險，而長期保持低碳水化合物飲食同樣具有挑戰性，甚至可能引發不健康的碳水恐懼癥。因此，研究人員提出了一個名為“低碳水化合物5:2”的新計劃，建議每周僅兩天減少碳水化合物攝入，作為間歇性禁食的一種有效替代方案。
盡管這一新計劃顯示出巨大的潛力，但研究人員仍強調需要進一步的研究來驗證其長期效果和安全性。與此同時，科學家們也在不斷探索更為高效的減肥方法，包括開發能夠模擬運動益處的藥物。這些研究進展為那些尋求健康減肥途徑的人們提供了更多的選擇和希望。
