在追求苗條身材的道路上，不少人選擇了節(jié)食減肥這一捷徑，期望體重秤上的數(shù)字能有所縮減。然而，他們很快發(fā)現(xiàn)，事情遠非如此簡單。體重未見明顯下降，反而遭遇了便秘的困擾。那么，如何在減肥過程中避免這一情況的發(fā)生呢？為此，我們特地邀請了專業(yè)醫(yī)師，為大家解答這一難題。
醫(yī)師指出，節(jié)食減肥往往導致飲食不均衡，進而影響腸道健康，引發(fā)便秘問題。為了既達到減肥效果，又保持腸道順暢，醫(yī)師建議應合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，同時保證足夠的水分補充。
醫(yī)師還強調(diào)，適量的運動也是預防便秘的關鍵。運動不僅能促進腸道蠕動，還能提升身體新陳代謝，有助于減肥。
針對節(jié)食減肥者常遇到的便秘問題，醫(yī)師給出了具體的飲食和運動建議，幫助大家在減肥的同時，也能保持腸道的健康。
