飯后這些小習慣可以有
有說法稱，飯后散步影響血液循環，傷胃又傷身，但其實飯后走一走并不會影響血液循環，也不會導致消化不良。相反，飯后散步可促進胃腸蠕動，使食物順利到達消化道。
有人認為飯后松褲腰帶會導致胃下垂，該說法純屬無稽之談。褲腰帶勒的本來就不是胃，松褲腰帶不會影響胃的功能，胃下垂與是否佩戴褲腰帶沒有直接關系。
飯后適當午睡能讓下午更有精神。有說法稱飯后午睡會導致長胖，但其實飯后午睡與長胖并沒有必然聯系，只要不過度進食，適當午休不會導致超重肥胖。
飯后躺著不會影響胃的工作。食物消化依
托的是消化道蠕動，和飯后姿勢無關，只不過如果你有較嚴重的胃食管反流的話，不適合飯后“葛優躺”。
對健康人群來說，飯后洗澡不會影響健康。但如果有心腦血管問題，加上飯后體內有點“用血緊張”，在洗浴間這樣較為封閉的環境下洗熱水澡，確實有可能出現頭暈。
飯后立即吃水果，不會影響營養吸收。胃腸道處理、消化食物不分先來后到。如果已吃很飽，不建議再吃水果，否則會讓胃腸道負擔加重。
飯后可以適量喝茶，不是濃茶就行。盡管茶中成分可能對食物中蛋白質吸收產生一些影響，但適量飲用并不會有明顯不良反應。只要不大量喝濃茶，飯后適當喝點茶并無大礙。
飯后可以喝水。食物當中本身就富含水分，蔬菜、湯、稀飯等也是“湯湯水水”。有人以為喝水會影響胃液成分或酸堿度，其實胃液沒那么容易被稀釋，也不會導致消化不良。
飯后可以刷牙，并且飯后建議刷牙，這有利于口腔健康。飯后刷牙不會因為食物的酸性損傷牙釉質并使牙齒變軟變脆。吃完飯嘴巴里本就有大量食物殘渣，刷牙能清潔口腔。
◎文/央視新聞客戶端 漫畫/楊仕成
